为什么一运动反而胖了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 07:59:12
我从6月底开始运动，每天跳绳2小时，再加跑步跑6圈（900米左右）；每次做完这些，我已累得精疲力竭，什么都不想动了，且期间我没吃一丁点零食，心想总能成功了吧。可是往秤上一站，尽然重了四斤！天啊，运动两周重四斤！怎么越运动越胖了！？即使不瘦也应该保持不变，怎么就胖了呢？！这也太恐怖了！！！我真是被打击死了！感觉像泄了气的皮球，也不想再坚持了。这到底怎么回事！！！？？？

可能是运动刺激了的消化系统，吸收能力增强了吧。不过肯定有一部分赘肉变成肌肉了，从这个角度讲你还是有收获的，还有减肥不一定要剧烈运动，建议每天慢跑2400米，冲刺跑只会让你小腿变粗（肌肉变发达）

跳绳、跑步是最好的减肥方法。跳绳的时间可以做1小时，跑步的时间1小时（小步慢跑）以出汗为主。汗出的越多越好。

再坚持一下就会有效果了

呵呵，没关系，减肥是个长期的事情，你吃饭喝水都是重量，最好早晨空腹测体重，一般3个月见效，而且越来越明显，加油啦.