UC知道如何缓解长期积累的压力
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 13:10:31
2006.7-8 沉迷于网络游戏
2006年9月-10开始思考毕业找工作的事
2006年11月 与恋爱6年的初恋男友分手(不太伤心,只是有点不习惯)
2006年11-12月 几次面试
2007年1月 爷病危,仓促回家.最想去的一家公司最后一轮面试失败
2007年3月 发现毕业论文无法完成;在一家不怎么样的公司实习
2007年4月 开始焦虑论文的事,提前结束实习
2007年5月 论文答辩在即,修改的论文仍然达不到基本要求,极度焦虑一个月,噩梦,厌食,行动迟缓,对环境感到陌生,不愿说话,维持日常生活困难,进行了心理咨询
2007年5月 实习的公司因为管理问题,没能签定合同,工作问题...
2007年6月 论文答辩结束,投入找工作的大军
2007年7月 找到一份新的工作
现在,发现自己不适应社会\不适应新环境\,工作难度又很高,技术含量大,压力大的时候,5月份的高焦虑感就会上来.
而且新工作的内容和写毕业论文的时候差不多,对写研究报告有抵触情绪,因此在工作难度很大的同时,抵触工作内容.
我想想是觉得是因为过去一年的变动厉害,最明显的是论文对我造成的伤害,自信的丧失,人生观价值观的崩塌,现在还没有恢复.就投入了一份很难胜任的工作.人都快跨掉了.
好多人说我应该先休息一阵子再找工作,那是后话了,现在我已经入职了,我想请大家帮我出出主意,怎么来缓解我长期积累的这种压力,我唯一的感觉就是"累",身心俱疲.
还有个插曲,我得很难治的病,已经服药很多年,还是自己煎的汤药.不能剧烈运动,所以不用再提用跑步来宣泄压力了.
诶
我也是这么想的,觉得一切都过去了,可是当我遇到苦难的时候,那种铺天盖地的挫折感就上来了,人直接越过压力大的一关,直接冲入极度焦虑的状态.
前期的后遗症
自己想开,加上时间的淡化,从根本上说,只有这样.从治标上看,可以转移注意力等.另外我是心理专家,可以给你一些建议:
我首先要说,反对药物治疗,没有真正的实际的效果,而且对身体有害.至于按摩\针灸\芳香治疗这些都是蒙人的,没什么真正的作用.也不要去找心理医生,同样是蒙事儿的,我就是心理医生,业内什么样我最清楚,就是一锅粥,辅导得错误百出,没什么好处.
那么怎么治疗呢?首先,你不要以为自己有心理疾病,世界上没有心理疾病,所谓疾病是那些所谓心理专家故弄玄虚出来的一个词.它和身体疾病是不同的,它可以由自己主动地改变.我习惯用心结这个词.也就是说你心里有个结,没解开.你不知道怎么解,因为你不了解人心理的活动规律.你不知道解开它的窍门.
其次,焦虑是什么?强迫是什么?焦虑其实来自于潜意识.是因为你平时有一种压力,那种压力让你的潜意识焦虑,而泛化到你说的这件事情上.也就是说这件事情是症状,是表象,根本在你平时的某种压力.一种可能,你很清楚自己生活中的压力来自哪,一种可能,你不清楚,但压力在潜意识中存在.如果你不清楚,一定要好好想想,把这个根儿找出来.这是釜底抽薪的法子.
再次,直接的方法.如果没有强迫,只是焦虑,那么接受它,不要刻意改变,越改越焦虑.如果是强迫思考,不要用意志去克服,而要顺其自然,要接受它,见怪不怪,你越不接受它,它越厉害,你自然了,它反倒好了.如果是强迫行为,要用强大的意志力来克服,行为你可以控制的,所以努力改掉毛病,养成新习惯,这是关键.
再次,作为辅助,可以多锻炼身体,多休息,运动是最有效的辅助治疗方法.
至于吃药\芳香疗法,基本上是扯淡.
希望我的建议能对你有帮助.
我看了你的经历，觉得你的压力和挫折基本都是工作和学习的~
也就是学习和工作的过程和结果都没有给你带来什么满足和快乐，生活中好像也没有什么值得开心的事情~压力就来了~
觉得工作累~我认为是因为，你对工作还是不太喜欢~~
建议你找到生活中的激情所在，找一份自己喜欢的工作~
运动方面~愈加术很不错，可以尝试
你还是要去看看医生吧!
世界