篮球跑位及防守
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/20 21:03:09
主要是SG跑位,及一对一防守~还有麻烦各位介绍一下有效的练投三分的方法,以上提问请各位最好告诉我一个人就能完成的锻炼方法~
hongyubt讲的太好了~~请继续吧~最好说得易懂一点~~~~再教一下防守和投篮的练习法~~~~~
SG跑空档有几个大概的模式:
1.利用队友来卡位挡人
2.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距
(有效的应用,而不是球被断导致队友骂声不断,呵)
3.利用队友传球的变向性质(可配合假动作跑位)
4.看时机而利用原地假动作
1.利用队友来卡位挡人
此方法需要个会帮忙的队友,在适当的时机&位置进行掩护卡位
卡位打法又分成短挡跟长挡:
长挡(回线时候最容易使用,3V3较能应用)
掩护卡位,蹲低防守时的严重缺点,就是速度!
蹲低防守时的速度会大大减低,所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候
后方必定会有个人在冲向你,以防你直接转身投3分
这个时候,队友帮你卡在你与追兵的中间,只要这样一档
他必定被你对友打死卡在那边
你空档会很大
此方法需要队友的默契配合才能奏效,
但是也有另一种,就是利用禁区内的队员(也可以是对手 嘿嘿)来挡人
全场跑动情况下,偶尔从篮框后面那里经过,再绕回壶顶或底线等地方,当你从人群中跑出来
防你的人必定也会跟著跑
这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙
配合队友卡位效果更好。
再说下去就长了 呵呵 你有兴趣我再继续
后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布.
对于速度快,过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉 甚至晃倒.(很丢脸哦- -) 和对手距离的掌握是门学问!过近容易被过 过远对手直接出手,关键要判断对手突破还是要拉空挡出手.
至于说3分怎么准点……第一是合理的出手,跑空位,第二就是想办法加强自己3分能力喽
在训练中找感觉.
整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始