我93年的正在发育..怎样才能10天减10斤,要简略但要好哦...谢谢各位了..55~~我现在是160COM 53KG

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 20:24:02
要简略..不要老长老长么用的
要一般家庭用的到的..我还经常坐..(最好有建议)
不要运动,器材的
555~~你们不要刺激我啊...今天我早上成还102 吃好KFC 就108了....5555~~

10天减10斤不可能的
我94年的!160CM44KG
我最近也在减肥~
瘦了4斤
主要是早饭一定要吃
晚上9点以后东西别吃,水也别喝
吃好饭要去走走
早上运动前喝2杯水
多吃苹果

少吃一点了 饿了就吃水果吧 多喝水

我从不减肥
我还想胖点呢`。
（我也93年的）
我现在算瘦的了吧
90斤

LZ
现在减肥不好，会妨碍发育呢
顺其自然吧

少吃多运动

我92年的,最近中考胖了有10斤,现在也在减肥
每天去练跆拳道
练完了一身汗就去洗澡
大概减了有4,5斤

这个……能减多少我也不确定
但是你的心情我可以理解啊
我支持你哈~
不过10天10斤……有点不实际
首先，这些天你少吃东西

去买普耳茶，泡成很浓很浓的
然后当水喝
每天早上起来喝2杯
记得吃早饭，不然饿得没力气
很容易半途而废的
中饭用水果代替
不要吃太多了，饱了就可以了
吃完中饭后3、4个小时后吃点点心
不要吃那种带奶油的面包啊
全麦的面包不错
然后……就是戒食

也就是说这一天都不要再吃东西了
除了上面提到的茶＾
我希望你可以把它当成水来喝
还要很频繁的喝
有助于排泄，你说不排怎么会瘦

恩，这样基本就还好了……
不过10天10斤我可不保证
这要看个人的努力了
最后……还有什么问题再问我吧