睡眠规律颠倒怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 13:08:50
晚上睡不着,.到天亮白天睡觉,一年下来人瘦了20斤 会导致身体什么问题,会不会因为这个以后有老年痴呆症 怎么调整睡眠啊 拭调整很多次没用

人体生物钟的紊乱，是可以慢慢改正过来的。
首先要解决的是认识问题：这不是病。
要精神愉快，思想放松。保持平衡的心态、平衡的饮食。慢慢的、循序渐进地来调整。千万别急。
你会成功的！