睡眠时间颠倒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:03:41
现在习惯性的是. 每天不管在几点睡觉. 肯定在凌晨4-5点醒
而且起床后肚子就特饿. 前一天晚上吃的在饱也会饿
我试过4-5点醒后.一直不睡 一直顶到晚上9点多睡觉
还是在凌晨4-5点醒 持续快一个月了
谁能告诉我 怎么调整过来?``

没关系了

只要不影响第二的生活学习就好

那么睡眠时间比较短

可以在睡觉前呢喝点牛奶

大概几天就能调整过来了

或者啊吃点番茄 都有帮助睡眠的作用

另外呢在睡觉前啊做些运动也能促进睡眠

平时啊不要想的太多

保持乐观的心态

积极的面对生活中的任何事情

那么你不会因为醒的太早而这么伤神了

其实几点醒都没关系

关键是心态

祝福你健康

很大的还是心理因素吧。先不要介意能不能改过来，和改过来的时间长短。先试着慢慢改吧。会有结果的。