经常做梦,什么梦都做,导致睡眠不好,怎么办??

睡前牛奶的确有安眠的作用，但是如果摄入量大导致夜尿的话更加影响睡眠质量，你可以在睡前饮用少量红酒，既有安眠的作用也有美容调节内分泌的作用~另外可以采取香熏的方式来提高睡眠质量~
补充：我是国家高级营养师

白天尽量保持情绪稳定,别看什么恐怖片.晚上困了再上床,倒头就睡.

我也有同感,期待更好的答案

我和你一样哦，我是有颈椎病，刺激神经
所以天天晚上做梦
你是不是有神经衰弱或者颈椎腰椎什么冰么？
还有枕头要合适，不要太高太硬太软太低
不要压到胸部心脏部位

心情舒畅就好了

去学习点催眠，我会催眠，现在我自我催眠一小时顶3小时睡眠

失眠偏方

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。