我需要用最短的时间瘦肚子和腰子边的赘肉。 我是男的。 谁知道有什么魔鬼方法？不吃饭那种就算了。

跳绳很管用，我以前有点小肚子，现在几乎没有了。每天跳绳半个小时以上。不要在水泥地等硬地上跳。跳绳前后一小时不要喝水，跳绳过程中可以喝点热水或温水，运动速度不用太快，匀速就好。还有运动完不要立刻洗澡，等身上汗干掉，半小时后再洗澡。
另外少吃油腻食物和甜食，晚饭少吃点。这样一个星期能瘦不少呢。你的肚子如果肉不多应该就能瘦下来了。

1.抽脂
2.每天坚持仰卧起坐到累趴下

劳动，冰冻三尺，非一日之寒，减肥没有速成的。