打呼噜可怎么办啊》？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:56:21
他晚上睡觉总是打呼噜。而且有点响。而我一点声音就会醒。
怎么办啊？
有没有不吃药的治疗方法啊
烦啊。总是让我晚上睡不好。白天没精神。再这样下去。工作要没了啊
他睡觉时间是半夜2点差不多，他可以睡到他想睡的任何时候起来。我11点睡，早上8点就要起来的。半夜要被他吵醒N次。然后就睡不着了。。。真的很痛苦啊。。
他有点胖/。。。。。但不是很胖

防治打鼾主要应注意以下几点：
(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

你胖不胖？胖的话可能是睡眠窒息症。

跟你睡咨有关
调解一下睡觉咨试

去医院看一下病吧！打呼噜是一种病哦！