请大家进来一下,有个问题不太懂!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 14:32:06

这是一种使手上的肉变少的一种方法,我是从网上看到的:
其实很简单,伱每天有空就拿一瓶水上下运动!!建议不要那么重!!有空就做!!很快就可以跟"拜拜肉"说再见的嘞!!

可我不知道他说的上下运动是怎么运动,水要多重呀??请大家告诉我!!!

就是那种矿泉水瓶差不多.(农夫山泉的那种).就是手握着瓶子(装满水的),慢慢笔直地举起来.记得要贴着耳朵.然后在空中停留几秒放下,这样重复几次.你感到手臂酸了就行.每天可以多做几组.但也不要太多

一切适量就OK啦~~~~

一般的就可以