力气小的人怎么锻炼

先从有氧改善体质和小重量无氧练起
没有人是一步登天的

练练哑铃,杠铃,或引体向上等 有时候可以打一下拳击!

有些东西先天的优势很重要，实在不行，回回炉吧。

看我以前的回答：http://zhidao.baidu.com/question/25013526.html

我就觉得力气小的人应该从体形上面先做调整，先把肉吃出来了在去做锻炼，这样的效果就很倍增的。