工作很辛苦的人饮食方面要注意哪些?

多喝水多吃蔬菜水果，适当时补充巧克力，一些热量食品，别吃太辣太腻的食品。喝点汤，全面补充，否则反而有些营养过剩，导致有些营养缺乏。

多喝水多吃蔬菜,最好多运动,你没听说过吗,生命在于运动啊,千万不要喝咖啡啊对身体没好处的啊,要一天一个鸡蛋,一瓶牛奶