在自己心情不好的时候，应该怎样理性的对待自己？

1、去运动，出一身大汗就会觉得很爽！
2、看一些笑话，即使你的大笑是假的，也会给你心情愉快的感觉！
3、去和朋友及其你的亲人聊聊天，记住，无论如何，他们都是爱你的，你也一样爱他们！
4、悲伤郁闷，想哭就哭吧，不愿意当面流泪，那么就在背后流吧！找一部喜欢的而且悲伤的电影看一看，你会发现流泪会帮助你愉快起来！
5、我们要相信某些东西，譬如爱，譬如温暖，譬如信任，譬如长久，譬如幸福，我们要知道，相信和理想会让我们持久快乐！
6、早上起来一定在照镜子的时候对自己微笑，然后告诉自己，今天又是美好的一天：）

最有效的办法是想想你其实很幸福，想想这个世界上还有些人没有衣服穿没有东西吃，身处极端的战乱和贫穷，生命随时都受到威胁，你难道不是很幸福吗？

想开一点，多看到别人的痛苦，别老想着自己！
祝福你，每天都有好心情！

找一些让自己开心的事情做做,切不可沉溺于低迷的情绪中.

试着换个角度思考，深呼吸，找朋友聊天

做一些自己喜欢做的事情

出去逛商店，想买什么就买什么不要吝啬。
也可以把自己的卧室彻底的打扫一下。