什么东西可以补大量钙?

喝牛奶是最容易吸收的补钙方法，而且简单易行。

少喝或不喝牛奶，就等于补钙。

奶，另外我吃饭的时候从来不吐骨头

豆腐和鱼搭配吃 豆腐里含有大量钙质 鱼里含有大量维他命D 维他命D能促进钙的吸收

那要看在怎么样的情况下了，如果特别缺少就要吃补钙药了，如果不严重就喝奶或是喝大骨头汤。

鸡蛋皮