十字纫带如何恢复力量

千万别踢足球,我的膝盖也受过很严重的伤,别说踢球了,就是你踢人也疼啊,而且容易受伤.做蹲起,不要深蹲,如果你是校队的,就给老师说，老师会教给你做伸展运动,我的伤就是我们教练调教好的,去医院看医生没用,自己伸伸腿,千万别跺人

踢足球,不过不要大运动量,找个人传球(足球),中距离,中力度.我说楼下,你和我有仇吗?