我想灌篮啊,我正在郁闷期,谁帮帮我啊!!!

把篮框降低,就可以过过灌篮的隐了

扣篮有什么用?

不就出几个风头嘛~~

做人低调点好~~

多练点弹跳~`

每天都练下蛙跳~`再搜索一些有关训练弹跳的问题~`按照上面的练~`

不能3天打鱼2天晒网`~一定要坚持~~

我相信不久以后你应该可以扣篮

提高自我弹跳能力，做多一些体能练习．每天坚持下去，持之以恒，必有大收获！！！！

锻炼哦给你点意见吧,本人的练习,反正我经常练是非常有效果的.跟你分享一下吧 1、跳的高不高要看小腿的力量啊. <a、原地跳，双腿与肩同宽，双腿落地时稍微成内八字，膝盖可以弯曲一点点，腿尖小腿用力向上跳。 b、还是原地跳，不过与上面的有点不同。双腿与肩同宽，膝盖尽量不要弯曲，脚后跟不要落地，完全用腿尖起跳 c、抬脚尖，方法：找厚一点的书，或者在楼梯上。脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点再慢慢放下. 这个方法很有效，并且随时可以做 d、跳绳，不用我多说了吧，效果很明显的哦> 2、大腿力量也有助于跳跃，大退力量主要还是爆发力，是弹跳的绝对力量，必须练。 <a、蛙跳 b、抬高腿 c、深蹬，双手放在背后，蹬下，起来，反复练。 d、拿个篮球，蹬下，把球抱在胸前，原动蛙跳> 3、当然还要练滞空啊。 <a、仰握起坐。要多做哦 b、腰部的体操多练练吧> 4、下肢力量有了，上肢的也不可少啊，必须得练。方法很多，我就不多介绍了。 5、其它增强弹跳的运动 原地摸高 跑步 压腿 弯腰摸地 俯握撑 6、欲望，强烈的欲望。人的一切行动都来自于欲望。 目前我的运动量就是这些了，希望对你有用！！！ 还有一项,忘了说了.我只是偶尔做这项运动,所以忘了说啦,哈哈 <方法很简单:a脚放在椅子上 成90度哦,b脚站在地上.b脚起跳,同时a脚离开椅子,b脚放在椅子上 成90度,....简单一句话,就是换脚放在椅子上.这个非常有效的啊. 还要注意运动量。每项运动都要分成几组来运动，每组的运动量也要自己去配合。每天的运动时间不要太短，运动2小时左右吧，我是这样来练的。最好每星期运动五天，让身体休息两天。 我喜欢运动

是啊,扣篮有什么用,不如趁这个时间多练练3