我想灌篮!!!!?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:31:14
1983年出生,身高1米85 目前体重174斤,原地起跳可以轻松摸标板.
我想每天苦练8小时 包括跳绳 跑步 和力量训练,
你们认为我还能灌标准305蓝

做下肢力量！达到你所希望的 高度

我 171—172 原地起跳也可以摸板 不过不是轻松的
所以认为你弹跳不行 要蛙跳多练 脚踝 多练习力量还有小腿肚那边

兄弟来这里看吧，只需要15星期。http://bbs.wznba.com/thread-60-1-2.html不过后期挺难的，加油啊！

背手跳阶梯练弹跳不错。。