UC知道@@@灌篮@灌篮@灌篮@@@
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 22:50:16
没想到我才1年没打篮球....没想到已经没办法灌篮了...跳大概差5公分摸到蓝框而已...哭泣中...还在同事面前出丑...因为他们不信我175可以灌篮......有什么方法在短的时间内让我恢复跳的高吗?
增加弹跳力 买几个沙袋绑腿上 跳楼梯或蛙跳 虽然慢 但想快只有脚底踩弹簧了.~~~~~~
用梯子
吹牛吧,灌篮至少篮筐要到手腕的
用青蛙跳 去跳楼梯 试看看 几天就知道 弹跳有没恢复了
说的都没用你得实际去做才行