怎么让手腕变粗点

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 20:04:40

我是个16岁的男生，手腕很细很细，但是我的手臂力量可不小，和同学瓣手腕赢了之后同学总会用诧异的眼神看我。可是我总觉得我的手臂快承受不了我手臂的力气了，每次瓣完手腕后手臂都很疼，而手臂却不怎么累。
想请教下专家怎么让手腕变粗点，最好是在家里能做的运动！

握住适合自己的哑铃
上下活动手腕
每天做500-600下
手腕不长肉。。。多吃点吧。。

买个腕力器试试哈.
或者伸直手臂,收住手指,掌心向外;然后手指伸直,掌心向内
连续10次,做几组.会很累.

手腕练不粗的,是天生的.......