长期便秘 烦死了啊 ．． ．脸上还长痘！

不喜欢运动当然容易便秘，如果你经常运动，我想情况会好很多。

我也曾经便秘，希望有些经验能改变你的状况：

早上起床空腹喝水，一定要是清水，凉白开。至少200毫升。

空腹吃香蕉也很有效。

然后早饭，一定要多吃！

排毒养颜胶囊我用过，确实很有效，不过有点像泻药，并且长久了会有依赖，所以不是我的首选。

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％

便秘太可怕。
科学家做过这样一个实验，用大便涂在手臂上，半小时后洗去，只见皮肤表面有不同程度的红肿、起痘、严重的瘙痒。试想一下，手臂的皮肤都受不了的毒素，总在你的肠子了能让我们健康吗？如在不排出来，他会渗出肠壁引起皮肤表面长痘、出斑，影响其他器官正常工作。

我知道你自己知道的方法有很多种，但是你没有坚持，看看他的危害性吧！多喝水、蜂蜜水、蔬菜、水果很好治疗的。

是阴虚火胜.吃六味地黄丸 牛黄解毒丸.就可以治疗.

晚上临睡