头部的穴位

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:04:55
我睡眠这段时间不太好 爱做梦 而且都是一些见血不好的梦 我血热 针灸管用吗 医生说扎百汇穴

耳后有一个叫安眠穴的穴位.
有几个帮助睡眠的方法,你试一试,不管用的话就去医院治疗.
1、睡前用热水泡脚，水温以稍感烫为宜，烫完后用手按摩脚；
2、睡前半小时喝一杯牛奶，奶中不要加糖；
3、调整作息时间，避免作息紊乱；
4、不要看刺激性大的电影、书籍，如《午夜凶铃》等；
5、躺在床上利用瑜珈放松法，想象自己的脚在放松，腿在放松，腹部在放松，一直到头；
6、躺在床上用门齿叩齿，速度逐渐减慢；
7、养成晨炼、晚炼的习惯。
如果上述方法都不管用，也可能是近段时间心里压力太大或情绪不好引起的，可以向心理医生咨询。