肩修损伤的起因 注意事项 治疗方式

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 01:28:37
左肩和右肩都疼得厉害，手膀子伸不直，往后弯不过去，
抱歉，名字打错了，是肩袖损伤

软组织伤了的话 可以用下这个方法。

我跆拳道教练教的 我用过 效果还行~

很简单 就是 热水袋 和冰水袋换着敷~

我教练说这个叫“冰火两重天”

不知道是什么道理 你试试咯~

涂点洒精，不要揉搓，放松肌肉，多晃动该区。