晚辈初学乍练，问几个问题

深蹲是重量训练的一个动作，双腿全蹲、大腿和地面平行，上身挺直、头颈摆正，把杠铃架在颈后肩上，然后运用双腿的力量撑起身体至直立状态，这样重复数次至数十次。深蹲主要是锻炼大腿和臀部的肌力，由于腿力在任何格斗技中都非常重要，因此职业格斗家都会进行深蹲训练

寸拳又称寸劲，是咏春拳的短距离发力方式；其实其他门派也有类似的短劲，但咏春拳的最为有名，且由李小龙把“一寸拳（one inch punch）”的名声传到海外。寸拳讲究在极短的距离，在一瞬间把腿力、腰力、臂力、肘底力和腕力全部在一点上爆发出来，从而产生强大的破坏力；其实寸拳的绝对力量不会比长距离的出拳更强，但正因为寸拳的速度极快、几乎不需距离蓄力，因此对手基本无法闪避，力量可以完全贯入对手身体内，有很高的实战价值

跳起踢腿的功夫有很多种，中国的北派拳法、日本空手道、韩国跆拳道都有这类招式，如中国武术的旋风腿、二起腿，空手道的飞侧踢，跆拳道的空中两脚、转身跳踢乃至空中三、四脚等

内家拳各有各的巧妙，中国武术都是经历数百年的实战累积而成的，没有哪一派敢说比其他派更厉害。当然，任何武术都不可能速成的，想成为高手一定要付出比别人多几倍的努力

任何功夫都没有速成的

目前打广告的什么什么几个月就速成的 那都骗人的 练个几月出来去小厂 当荡保安 拿几百一个月还是可以的

以掌换拳 在最短的距离 把拳劲发挥到最大 讲的是爆发里

还有两点不清楚 我都是学点皮毛

1、深蹲指： 两腿平行在地面，上身保持垂直地面。俗称劈腿！
2、寸拳：在最短的距离，千钧一发瞬间，打出快而狠的一拳！
3、腾空弹踢： 非常简单。腾空跳起，迅速将腿踢出去，就是腾空弹踢。
4、内家拳： 武当秘传的功夫为内家拳！ 在少林秘传的功夫为上乘！内家拳都是精湛的武功，但没有速成。有句话叫，欲速则不达！相信你应该听过。