手腕力量的训练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 01:43:59
这个问题我想了很久了......我用手捏一样重物,捏到手腕的劲无力气了..这样做的等手腕的力气恢复以后,手腕的力量会增强吗??(还只是无畏的发傻啊)谢谢大家来告诉我一下,我这样练可以吗???

应该不会
个人意见：
多坐下俯卧撑

人的力量多是表现为肌肉的强壮与否，要练力量，当然先联系肌肉了，练习肌肉，不能一不登天要循序渐进，更不能三天打鱼，两天晒网！肌肉轮廓出来后再配以力量练习！这样效果比较好，还有练肌肉期间应多吃牛肉，那样更易长肌肉...

练习哑铃或者弹簧都不错

每天打篮球时尽量用手腕投球就行了