手臂很细而且肉也较软 较松
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/02 01:09:27
怎样能变粗点,且肉变得结实
用矿泉水的方法,就是我们一般的矿泉水,把它当做哑铃,没天做150个,不要觉得是越多越好,做多了会长肌肉的.大概一到两个星期就可以见效了,我就在用这个方法,还不错
举哑铃最用效了。
做手指操`
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用矿泉水的方法,就是我们一般的矿泉水,把它当做哑铃,没天做150个,不要觉得是越多越好,做多了会长肌肉的.大概一到两个星期就可以见效了,我就在用这个方法,还不错
举哑铃最用效了。
做手指操`