如何锻炼腕关节和肘关节之间的肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 01:54:10
我锻炼错了 练了肩关节和肘关节之间的肌肉了 求锻炼方法～～

选个合适的哑铃,重量在自己能做10-12个一组为宜.
手腕低于肘关节,肘关节支在膝盖上,来回用手腕上下做运动.
这个部位很多健身爱好者都会忽略,休息时练练挺好的.