我的双手腕关节和双脚腕关节为何常感到疲劳?没有过量的运动与劳动.

自我按摩治疗： 1． 用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 2． 用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。 3．双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 4． 用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。