健身教练叫我一天吃6餐，科学吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 19:48:37

希望能得到达人的详细分析，具体的好与坏！
补充一下，我是要健美+锻炼身体，不是要减肥。。。

少量多餐是可以的.少吃脂肪含量高的食物,多吃水果和蔬菜.这样的饮食习惯可以帮助你控制食欲,减少热量的摄取,再配合你健身的运动量,从而达到消耗脂肪的目的.通常这种用餐办法都是针对比较胖的人定制,如果你偏瘦的话,还是一日3餐按时吃的好!

理论上是可以的,少吃多餐对人体是比较好的,前提是你要先习惯,不能习惯就不要勉强，勉强可能会有反效果！

只要不让你吃亏
你就吃吧

前提是你要有足够的运动量否则物极必反

科学是科学，但是要根据实际需要拉。你如果不是做什么健美运动员的话，就没必要搞的这么复杂，生活嘛，简简单单就好。

科学