锻炼是早上好还是晚上好??

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。
不仅如此，《运动医学杂志》还报道，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。

锻炼是不分早晚的.所谓的晚上锻炼只是由于上班族无法在早上得到充分锻炼才会选择晚上来进行锻炼的.不过早上锻炼也应该在太阳出来后再进行,这样可以避免空气中的废气和灰尘被吸入人体.夏天的中午太阳强度太大,所以也不适合锻炼,只要避开这2个时间,就可以了~!

以前人们都是早晨锻炼身体,现在空气不好,如在大城市还是建议在傍晚7点至9这段时间,不会有太阳晒伤皮肤,身心舒畅锻炼身体是最好的是间

下午4点后到晚上9点前这段时间好

绝对不是早上好！！！ 最好在傍晚吧，那时空气最好