请教:跑步减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:15:17
我买了台跑步机,跑了一星期,每天晚上8点跑到9点.没减掉一斤.后来的一个礼拜是生理期,停了一周跑步.结束完一称,少了6斤..我都停了一礼拜了,怎么还会瘦那?我让家人都上了称,称确实是准的..我如果继续坚持,这样到开学能减到理想体重吗?我身高164cm.体重54kg.想瘦到45kg

你生理期没跑缺瘦的原因是，在生理期间身体会流失很多的东西，所以在这期间吃东西不会增肥，而且完了后会相应的轻几斤
减肥最好的时期就是生理期后的三天，这几天要比平时少吃些，会事半功倍哦，
最主要的还是少吃多动，你晚上少吃点然后坚持你的跑步，一定能瘦的
补充一句，你一点也不胖，
没那个必要...

哎~
现在的人减肥减疯了~
我156CM 64KG
一般这些都不怎么会有用~
有一个月我天天早上起来跑步，一斤没掉~
我们这些非专业的不是很管用了~~~
而且还要看你的兴趣
如果不喜欢
逼自己去整
那么消极情绪就抵消了你的消耗~
最好选个喜欢的
做着也不觉得累
轻轻松松就减了
能买到衣服就行了
去整那些就是折磨自己

有用的..我原来每天跑400，坚持了10个月以后，觉得400跑着不过瘾，开始跑800，再后来1200。

明年要高考，不敢太怎么减。这样子减了40斤罢。我原来太胖了，买不到能穿的衣服..嘿嘿

啊..郁闷..我也想啊..唉

跑步肯定有用啊.就是俺都懒的坚持罢了