用眼过度

给你几点建议：
1、用眼45分钟后一定要休息一会儿，如果容易忘记最好安装爱眼软件，这种软件会每隔一段时间跳出来提醒你，我用过，非常人性化，挺不错。
2、多喝乳酸饮料，对眼睛有好处；
3、建议你买瓶眼药水，如润洁滴眼露，眼睛干涩的时候点一下就可以了。
4、或许还有许多方法，但是我认识要记住一点：眼睛不舒服时要注意休息，别太专注了。祝你健康

补点锌

每工作一个小时,就眺望[远距离]5分钟.并且多吃清淡的饭菜

1、工作一段时间后闭目几秒、眼部按摩、窗外远眺等都是有利眼睛的；
2、平时泡枸杞+菊花当茶喝；动物的肝脏适量当菜吃，但有痛风等疾病就不要吃了；
3、山东兖州生宝制药有限公司生产的眼氨肽滴眼液还不错，它是健康动物眼球经消毒后以乙醇提取除去蛋白质的灭菌水溶液，含有多种氨基酸、多肽、核苷酸及微量钙、镁等，有促进眼组织的新陈代谢、伤痕愈合、吸收炎性渗出，并能促进眼角膜上皮组织的再生。滴眼，一次2-3滴，一日3-4次。
4、如果真的太专注，可以用手机间隔闹钟，每小时一次提醒自己注意保护眼睛了，仅供参考。呵呵