求戒烟戒酒良方

没有良方，吸烟的人做不了自己的主人。经常吃一些新鲜的蔬菜水果，以便修复受损的细胞组织。提高自己的免疫力。

我觉得这完全靠自己的毅力和决心.我小学就抽烟,抽了10多年,但有一天想戒烟,没废多大劲就戒了,戒的干干净净.一晃又近10年了.

家人多陪陪吸烟者，去逛公园，旅游，让他忘了吸烟