心情郁闷的时候怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 12:16:07

缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

找些耐摔的 摔烂也不心疼的东西(摔了心爱的东西会让自己更不爽)尽情地破坏~

找个没人的地方大哭一场 要是没有状态一时还哭不出来就找个伤感的电影什么的抛砖引玉一下下

如果有合适的人选 不管男女 也可以抱住他大哭一场 前提是眼泪鼻涕弄脏他衣服她也不会怪你~

还有就是运动 剧烈运动 也许运动的时候还会忍不住想难过的事 但是运动完了出一身汗发泄过了多少会缓解一点 说不定累得倒头就睡了 醒来又是艳阳天~

写日记,哭,但不要喝酒,借酒浇愁愁更愁``打枕头`````大声叫````洗澡~ 运动````

哎 ,郁闷就要发泄.

散心

哭~~~真的很有效