肠热便秘怎样调节

你虽然平时已经很注意饮食了，但方法上有没有问题呢？蜂蜜应当是在临睡觉以前喝，才能起到一个排除体毒的效果（水温在60摄氏度以下），早晨醒来后喝一杯淡淡的盐水，要凉的，因为人在睡眠后，体内水份丢失比较多，这杯水的效果有：1、稀释血粘度，减缓心血管方面的疾病发生；2、减少得胆囊疾病的风险；3、加速了肠蠕动，解决便秘问题。长期养成这个好习惯，人的体毒就会处在一个正常状态。

早晨起床后喝一杯温水,可多吃香蕉
治疗便秘也可坚持练瑜珈
基本动作是:饭后约三小时后,趴在床上或毯子上,头部 胳膊和腿同时抬起,并用胳膊拿着脚腕,连续做几次,尽量尽让肚子着地.坚持3-4天便有效果,而且每天排便,也有利于减肥

1绿茶和决明子一起冲泡每天饮用.清除肠热症状.
2每天吃土豆泥可以根治.土豆富含丰富的纤维素.这是从电视上看的,我国著名歌唱家胡松华就是用这个方法治好的.

早晨起来空腹喝一杯水，要坚持！很有效的，还要多吃点粗粮，玉米之类的。增加钙的摄入，增强肠的蠕动力！

少吃热量高的食物

多吃凉性食品