如何练内功

真实的内功就是指气功，基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。
按传统的功法动作来说，就是“五心朝天”（顶心、双足心、双手心）式，这种动作对人体的柔韧要求和耐力要求是很高的，所以如果自己的柔韧性不好的话，就要换一种比较柔和的方法，例如内家武术中的站桩功就是一种比较好的姿势。在练习的时候，可以根据所练功法的流派来摆姿势。如果实在想练习静坐功的话，建议练习“坐式八段锦”。

看见你在百度中的提问，网络上学习气功就是姿势动作比较难描述理解，如果想学，可以从简单的小功法入手，再逐步提升，否则容易出错。可以在百度中发消息给我。
我系统地练习气功15年，涉及道家、儒家、佛家，甚至藏密气功，师傅健在。

我相信以前古代有内功这种东西，但是现在怕是已经失传很久了吧！你也别幻想有内功了。可以多看点YY的武侠小说，然后自己YY下就行了。

额...不知道是不是内功...你盘腿做在床上手轻轻的放在肚子上...然后放松..保持脑袋15分钟的空白 什么都不要想.....这样起来后...会赶到神清气爽....大概几个月之后...把手指与手腕成90度时...手指尖会感到一点点"气" 试过 不知道是不是 .....

随便找一部港台的武侠剧,跟着好好学。

你运动完``休息时候多深呼吸吧~