我减肥已经几个月了,可是总没有什么效果!怎么办啊?太肥了

胖人吃得都很多，像我以前吃东西像饿狼，一会儿就把一碗饭吃光了，还没有什么感觉。所以，一定要少吃多餐。就是一天吃五六餐，一顿吃半饱，慢慢吃，饭前吃水果喝水。这样可以防止脂肪堆积，加快新陈代谢。运动其实也是一个加快新陈代谢的过程。人体的脂肪通过氧化分解的，所以在运动中，人会吸入很多氧气，加快氧化过程，加速脂肪“燃烧”。如果一顿吃得多，就会使脂肪蓄积起来，如果一次吃一点，就像加煤一样，一次加太多，不容易燃烧，一次加一点，反而烧得更快更好。

运动也一样，因为胖，体重限制了运动方式，不要做太剧烈的运动，那样会损伤关节。最好先从快走开始，然后慢跑，慢慢加长距离。这都是有氧运动，消耗脂肪量大。运动后多吃蔬菜水果，这样可以缓解运动后带来的酸痛和疲劳，因为运动后体内产生很多酸性物质，会使肌肉酸痛，人容易疲劳，如果吃点碱性食物，就会中和一下。

早上要早点起床，夏天如果起床迟，天气就会变热。五点半至六点半运动比较合适。既然你睡得晚，晚上也可以运动，还没人看你，坚持下去，运动效果很不错。
我以前157斤，现在坚持在用这这个方法减肥，除了十五天后称过以外，现在都没称过，因为我能看到变成，裤腰在一天天变小，肌肉变得坚实紧密，才不到两个月，我现在的腰已经由2尺8变成2尺2了，肚子上了游泳圈也没有了，胳膊上的肉很紧，这是其他减肥方式不可能达到的效果，有的朋友减肥，体重下去了，但体型没变，还是松松垮垮的，上臂、肚子上的肉似乎一吹就会动，这样减肥有什么用，穿衣服还是不好看。

你试试我的方法，保证不痛苦，还不会反弹。

我本来超重50斤得，现在只超重30斤了
减肥的日子有1个月了吧：
一，我把夜宵戒了（非常重要）
二，把饭量减半（我可以吃3个快餐盒白饭，半盒半盒的减现在只吃1盒了）吃7分饱就够了，每晚和饭后还要吃苹果
三，这次暑假放假，我天天早上去爬山,从早上8点到11点才回家（就爬了2个礼拜，期间还下了几天雨没去）

以上历时一个多月我就瘦了近20斤
加油啊！！！！！！！！！

就楼主所说的原因，是很正常的，一般的人都有惰性，要不然也没有什么懒汉了。

就你的情况本人建议：花点钱卖一台电动跑步