健身的时候怎么控制运动负荷？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:54:58
谢谢

知道你的最大力量。然后乘以65%--75%的力量就是你的增肌力量。减脂修型是35%--45%就可以了有事情和我联系

以自己身体的承受能力为标准,锻炼完以后不能有头晕恶心等极度不适的感觉,当天晚上睡觉时不能失眠,第二天起床以后不能有疲倦的感觉.