怎么做吸收才会好

吃夜宵会发胖，人们都是这样认为的。其实，并非如此。
美国的一些生化学家和内分泌学家进行的一项研究证实，在一天24
小时中，食物在人体中被吸收的"效率"也是"不尽相同"的，这是因为人
血中氨基酸的水平在24小时中也在"起伏波动"之故。据测定，日落前后，
大多数人血液中的氨基酸水平最高，此时人体吸收食物的"效率"也最高，
进餐大吃大喝极易长胖。但午夜时分，人血中的氨基酸水平又会降至最
低点，此时用"夜宵"，食物被吸收的"效率"要比其他时辰低得多。
专家们所作的一项试验结果也与上述理论研究不谋而合。他们名体
重正常的中年从（三男二女）在每天临睡?quot;加餐"一顿，食物热量约为
1000卡路里。三周后，他们的平均体后果仅增加1公斤多一点；而营养
学家根据传统的热量换算法，估计他们将平均增重8公斤左右。

我觉得你应该先去健身房运动,洗完澡后立刻吃高热量的东西,就能胖了

消化好才能吸收好