一天十元钱费用的减肥方法?要求,不会得胃病就行了

1.只吃苹果
2.只吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋不超过三个
3.早上一杯酸奶加一片谷物面包，中午一点生菜（水煮的）加一点鸡肉（水煮的不放盐的），晚上不吃或者是一个苹果

我用过最有效的减肥方法就是我自己制定的一套食谱.
早饭:水果一份+菜包一个+无糖豆浆一杯
午饭:蔬菜一份+瘦肉或者鱼肉60g+西红柿蛋汤一小碗+米饭50g.
晚饭:牛奶或者酸奶200cal.
减肥期间少吃或者不吃零时,每天要喝2200ml的水.
每天摄入总热量不能超过1000cal.
有空运动下就更好了.不过我以前减肥的时候,没有做运动,就按照上面的食谱,每个月起码可以减8斤左右,
减肥速度不能太快,要不容易反弹的,
只要长期坚持,减到理想体重后就可以重新安排饮食了.
每天总热量可以在1200cal左右,
减肥是个长期的战斗可不是一两天的哦.
加油把.

你去中药店去咨询一下，说不定也有很大的收获···

啃黄瓜，很有意思！
主要是多锻炼，可以原地慢跑半小时，每天都坚持下来应该会不错！

每天坚持跑四十分钟以上的步，慢跑就行，如果坚持不下来就改转呼啦圈，一天二百下，饭吃七成饱就行，早饭尽量不要太油腻，晚饭后散步，半个小时，尽量吃鱼代替肉类就好，其实每顿饭吃大米粥加素菜就好了……坚持运动，这是最关键的

多锻炼