我现在怎么提高篮球实力

根据你的体型，如果你定位比较高的话，就是说你向往职业靠拢的话，你就打后卫或者是小前锋。如果是平时的锻炼身体，就可以打大前锋或者是中锋，不过大中锋就是有点瘦了，呵呵。
弹跳和滞空很大程度上取决于天赋，不过勤加练习还是有帮助的，主要是多练习小腿肌肉。
强打时的力量首先的练习下肢力量，然后再练上肢力量！最重要的是篮下的步伐和协调性。

打大前锋，主要把背打能力训练上去，还有就是篮板

每天固定做一些体能训练,如俯卧撑,仰卧起坐，提踵等等
多打比赛，感受比赛的节奏，学会控制自己的节奏，多跑动（有意识的）

压杠铃，既练弹跳又加强手臂力量。然后多练习投篮，很多时候投篮是要练出来的，当然姿势不要太蹩脚，呵呵

你每天打个两三小时球自然就提高了

控卫最好，因为你打其他位置，身体上会吃亏。要练投篮和突破

PG最好!
多练控球和视野
但身体素质是最重要的