什么样的段练对人体最有益

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 08:15:48

不论你的年龄，规律、小强度、持续的运动最有利~
比如国外较流行的jogging（慢跑，跑起来不喘气，能说话为宜，最好坚持一小时以上）

有规律，根据自己的实际情况，有计划地锻炼。