UC知道有什么行之有效的快速入眠的方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:52:22
我没有失眠症，只是睡觉的时候不喜欢有灯光，不喜欢有声音，可是大学集体生活不可能那么完美．怎么才能快速入眠而又不能冲突别人呢
先 运动一下.在调节好心情 马上的事.OK
多运动,体力消耗大了,自然就会睡着了.或者听歌入眠
睡眠要有规律，不可以迟睡和晚起~~尤其不要在周末睡懒觉，可以在睡前喝杯牛奶，也可以平时就喝一些安神的茶，如薰衣草茶~~~，切忌睡前喝茶和咖啡~~~~睡前用热水泡脚可以帮助入眠~~~
上面的回答都很好,另外一个有效方法就是 拍晕快速睡眠法了
数1 2 3 4 5 6 7..............10000000 这样你很快就睡着了