我有个问题，有什么快速入眠的好招吗？！

最简单的，每晚上床之前喝一杯热牛奶，而且有营养，不用担心发胖等问题。

第一，光线的要求，不能太亮，最好不要开灯
第二，室温要保持在17度左右
第三，被子内的温度应该是30度左右
第四，噪音控制，室内声音不能有太大的噪音，最好钟表的声音也不要太大
第五，情绪调节，不能过度紧张，可以想象轻松的事情
第六，白天要保持一个小时的轻度运动，睡前两小时不能运动
第七，注意生活的规律，不要过早或者过晚睡觉，
第八，早上要按时起床
最后，祝你有个好梦！

说一个偏方,你可以试试看.在晚上临睡前,到一杯温水,水中滴几滴醋,用筷子搅拌均匀,然后喝下即可.
你试试看吧,或许对你有效.另外注意一下,睡觉时最好盖暖和点,这样不易醒.

白天多运动