早上运动的消耗

早上运动不是最明智的选择
因为早上刚刚醒来，所以身体的器官都还没有恢复活跃的工作状态，你此时运动无非起到唤醒他们的作用。
其次，早上空气中含有大量的二氧化碳，有时还会有些雾没有散去，夹杂着很多有害物质。
所以建议最好的就是在傍晚的时候锻炼，这时消耗了热量，可以防止脂肪在晚上睡觉的时候积压。