怎样锻炼出强健的体魄？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 09:48:06
我今年20岁，身高1米84，体重63公斤，体形不好，身体非常瘦。1米84的身高因为遗传，爸妈都高。初中，高中时因为一些原因，午饭基本吃不上，那会儿又在发育期，所以只见长高不见长胖，但健康状况一直都不错，经常踢球。现在大学了，经济情况转好了很多，是不是该去健身房？不知道现在应该怎么调理？怎么弥补原来青春期时的饮食问题？

ps:理论知识看了太多，希望大家有针对性的回答，谢谢!
长肉的锻炼侧重哪些方面呢？

呵呵 你这样首先经常跑步 然后吃饭的时候 注意多吃蛋白质

健身房条件允许的话可以去的 呵呵 我和你一样高 84公斤 ^_^

想长肉的锻炼 和 长力气的锻炼侧重不一样

你可以看看专业杂志《健与美》 我以前练过健美 挺复杂的

现在就说这么多了 抛砖引玉吧 ^_^

多吃肉类，尤其是含蛋白质多的肉。象牛肉，猪肉什么的。睡好觉。多跑步

多锻炼
...

吃