我14岁 力量练习问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:48:23
我14岁 177cm 体重73kg
一直练肌肉 每天只是做一些俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳 提踵 短跑 哑铃平举
这几个不会影响我以后的身高或什么吧
如果会 应该停止？那是不是就会胖上去了 怎么办？
别复制大文 要自己的话说 但要准确 说得好的追加给分 谢谢了！
我是因为打篮球所以明年要考篮球特长生才练得 我是说我这么一直练如果有天我停止了那会不会也一下子就胖上去了？哑铃平举也不会影响身高？？
我177 73kg 臂展195 拿排球扣标准篮 爆发力不错 速度不错 身体算出众么？谢谢各位了！

才14岁就177没事的.多多煅练不会影响你长高的.当然也不能太拼命.比如还没能举得起300KG的就别强压自己举起这样虽然不会对身高有影响.但是时时都是拉伤肌肉的.如果搞不好还可能有后遣症!多多练习,别太程强几年你一定会越来越高力量也不会少得了哪去了.祝你好运.小孩子!

打比方俯卧撑！
一定要上量，天天坚持才有效果
每天来10组
你14岁减点量 每组就80下吧，咬牙一下子做完
每组间隙2分钟
然后再蛙跳 也10组吧 每组100米来回
间隙也2分钟
如果还不够就再加你说的仰卧起坐等 也都分几组这样
根据自己的实力在逐渐加大运动量
坚持2年天天做
就算你后来10年都没怎么运动了你的力量等各方面素质都会比一般人强。
我6岁开始训练到15岁初中毕业 减少了运动量 再到大学就基本没怎么运动了，现在出来工作了2年。我和其他人扳手腕一般都是让人家2把 而且小意思！

其实你现在的身高已经可以了，不必要在乎会不会影响
向你现在的年龄，是很适合运动的，运动可以强健身体哦！！！天天运动对你有好处，不要放弃哦，坚持....
现在的女孩子喜欢有肌肉的男孩子....有安全感啊...
不要放弃运动哦！！！加油...

- -
让我觉得好害羞额
14就177`
我16都还没145````
哭!

14..这个身高可以了..比我还高。.你现在应该还在发育..少做点这个运动吧..
哑铃平举.,这个就算了吧..感觉不适合你现在这个年龄..

力量训练就打拳吧