怎么样进行力量练习？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 11:27:26

器具越简单越好，最好不要器具

马步！一次10分钟半月+10分钟！
俯卧撑别撑下去保持10分钟！半月+10分钟！

俯卧撑,引体向上:锻炼手部力量
蛙跳:锻炼腿部力量,增加弹跳力
长跑:锻炼腿部力量,增加体力
仰卧起座:锻炼腹部力量

雅铃！

俯卧撑,仰卧起座