什么运动可以使大腿内侧肌肉更发达

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 11:11:16

最简单的是避免多用摩托或电动 多骑自行车,因为这可以使你的大腿不自觉的投入运动
其次就是专项训练,比如深蹬起,压腿也可以啦
最有效的就是在练跑过程中,在小腿和大腿上绑沙袋,这个效果T明显
以上供你参考,希望你成功

侧压腿比较见效！ 坚持每天做100下，一左一右。

横向移动的，比如网球之类