军训时该如何防晒 修复

一。必带物品：
　　1.盐水，出汗过多容易流失盐，比任何水东西解渴消暑
　　2.能吸汗的——绵制袜子，绵制内衣（背心或运动装备推荐NIKE），
　　3.藿香正气水，效果非常好，只要不怕苦@_@!
　　4.纯牛奶，下面说。。
　　5.金嗓子，要喊口号的
　　6.软鞋垫，废话，垫鞋子脚
　　二。切忌：：：
　　1.不要拼命喝白开水，当心水质性中毒；
　　2.迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的，女生的话，戴运动胸罩。；
　　3.如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的，这也没有什么丢不丢人可言；
　　4.女生切记别带毛绒玩具；
　　5.衣服要勤洗勤换，保持干净。
　　6.碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的
　　7.有的学校要注意，军装是上届学生留下来的，要先拿来洗干净
　　8.别喝冰的饮料，体温高的时候喝会拉肚子拉！
　　三。休息
　　1.睡前烫脚，温度越高效果越好（促进血液循环，号称睡得香）；
　　2.睡前温点纯奶喝，补充营养，保持睡眠；
　　3.一定要睡午觉！！！！！
　　四。养生
　　1.一日三餐必须吃，早餐最重要；（只有下午练八？）
　　2.多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素，多吃蔬菜；
　　3.有习惯的吃点纯巧克力，保证一天精力的充沛；
　　4.
　　五。秘籍
　　1.到了练站姿的时候在鞋子里垫卫生纸（放脚臭）；
　　2.喊口号的时候，教练过来了就放肆叫，冒来嘴巴动哈就可以的，屈原一中噶么用拉，么害我拉，哈不喊许喊了？
　　3.男生想省事就么穿多的，少洗一件算一件拉，总共还是要三件拉，么醒；

　　军训不只一次，等恩一次次搞出来的就晓得苦！~练八，日子还长。

　　-------------- 军训注意事项---------------
　　屈原一中，8月1号开学，转告哈，学费好多哦个晓得？

您好，知我药妆肌