我这样的一日三餐合理吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 13:29:47
我是14岁的女生.请告诉我现在每顿大概的热量并告诉我这样合理吗?若不合理,如何改进

早餐:2个小包子(菜包或豆沙包)或一块大饼,一袋250毫升牛奶
午餐:一小碟肉,一碟蔬菜,一碟豆制品,1.5两饭
晚餐:一碗泡饭,一些蔬菜和豆制品
我经常吃一些饼干类的零食，有时还吃个油桃。我每天晚上都吃很多西瓜，基本上都是吃的满肚子水为止

每天都吃这些就不合理了.你现在正是生长发育期,不必计较什么热量.只要不暴饮暴食就没太大关系.健康才是最重要的.适量的运动,良好的心情都必不可少.食物要多样化,饭前喝点汤,晚饭后半小时喝杯酸奶会更好.吃水果最好是饭前吃,午餐前更好.祝你健康!

豆制品太多，补充热量不如加个鸡蛋。

合理